Щастливият човек – е спокойният човек. Той не се безпокои за проблема, той не реагира на външни дразнители. Той се е научил да живее в хармония с околния свят и с радост и благодарност посреща всеки нов ден.
Можем ли ние също да живеем с удоволствие и да поддържаме спокойствието си, без значение какво се случва? Това е напълно възможно. Особено ако прибегнем до помощта на вълшебна мудра.
За какво е тази мудра?
Гян-мудра (известна също като мудрата на знанията) – е лекар на душата. Тя неутрализира негативното и дарява омиротворение. Ако не сте доволни от живота си, често се тревожите с повод или без, или сте раздразнени и депресирани, тази мудра ще бъде вашето спасение.
Техника на изпълнение
Седнете удобно. Гръбначният стълб трябва да е изправен (за да не се чувствате неудобно, можете да поставите възглавница). На всяка ръка трябва се съединят върховете на показалеца и палеца така, както е показано на картинката.
Отпуснете ръцете си. Обикновено тази мудра се изпълнява в поза лотос. В този случай можете да премахнете напълно напрежението в китките, като положите ръце на коленете си.
За да се премахне „блуждаенето на ума“, се фокусирайте върху дишането си: вдишване- и вие се изпълвате с щастие и просперитет, издишване – и вие се отървавате от натрупания негативизъм, пречиствайки тялото и душата си. Дишането не трябва да бъде дълбоко, по-скоро спокойно и безметежно.
В допълнение, когато изпълнявате мудрата, можете да пеете мантра. Най-ефективната мантра за тази мудра е ОМ. Просто я повтаряйте, пейте я на глас или наум. В този случай вие можете не само да излекувате душата си, но също така и да се отървете от проблеми и неприятности.
Забележка: няма нужда да се броят повторенията на мантрата Ом. Просто се отпуснете и се забавлявайте.
Колкото повече практикувате тази мудра, толкова по-бърз и по-ефективен ще бъде резултатът.