Всеки от нас вероятно неведнъж е слушал, че с възрастта тялото и разума на човек започват да грохват, той става по-малко подвижен, състоянието на здравето му се влошава с всяка изминала година.
Днес споделяме с вас мнението на Дийпак Чопра, американски лекар, ендокринолог, родом от Индия и добре запознат с традиционната индийска медицина.
Ние всички приемаме такива факти за истина и смирено очакваме идването на старостта.
Но, според съвременната наука, всички тези факти – са много съмнителни и по-скоро напомнят митове.
Ето какво твърди Дийпак Чопра:
Първият мит: човешкото здраве зависи изцяло от генетиката
Това не е така.
Независимо от факта, че ние сме родени с определен набор от гени, тяхното развитие и реализация ще зависи от това какъв вид начин на живот сме избрали.
Учените са стигнали по-близо до разбирането за генната експресия, трансформацията на информацията от генома в протеини. Този процес е силно повлиян от много фактори:
мисловните процеси,
емоционалност
стрес,
сън,
издръжливост на физически натоварвания,
дишане
интеграция на тялото и разума.
Можем да кажем, че е по силите ни да задействаме положителните гени и да потискаме негативните. Това попада в сферата на новата наука – епигенетика. В края на краищата ние скоро ще намерим решението на задачата по контрола на развитието и стареенето на клетките ни.
Вторият мит: остарявайки, човек се чувства по-стар
Това не е така.
Всеки има две възрасти – хронологична и биологична.
Хронологичната възраст – е възрастта по паспорт, а биологичната показва състояние на организма, което включва различни параметри – от кръвно налягане и холестерол до процента на мастната тъкан и костната плътност. Всички тези фактори са обусловени от различни показатели, сред които реалната възраст не е най-важната.
Процесът на стареене на организма зависи от отношението ви към стареенето, вашите очаквания и убеждения, възприятието на времето и нивото на енергията.
Човек на възраст 50 години може да се чувства на 35, а 35-годишният, който се е пуснал по течението се чувства по-стар с 15 години.
Мит трети: Тялото започва да грохва с възрастта
Това не е така.
Солидната възраст не означава непременно слабост и заболявания.
Никой няма да ви пречи да спортувате, да извършвате физически упражнения.
От опит се знае, че у мъжете над 60, които започнат да спортуват, след месеца и половина нивото на силата нараства два пъти. А половин час пеша веднъж седмично удължава живота със 7 години.
Мит четвърти: Мозъкът неизбежно деградира с възрастта
Това не е така.
Ако мислите, че мозъчните клетки постепенно умират, не сте съвсем прави. Според последните проучвания, в някои части на мозъка никога не спира създаването на нови клетки! Разбира се, клетките умират, но те се заменят с нови.
За да укрепва, мозъкът трябва постоянно да се обучава.
Особено ефективно за развитието и поддържането на мозъчната дейност е изучаването на чужди езици.
Забележете, че само малка част – 3-4% от заболяванията, включително и болестта на Алцхаймер, са причинени от генетика. Повечето от тях се определят от начина на живот, емоции, стрес, сън и хранене.
Мит пети: Енергията на тялото постепенно угасва
Това не е така.
Показателят на енергията ни не е обвързан с възрастта. Това зависи от вашето отношение към тялото си и вашите навици.
Спокойна медитация, здравословен сън, физическа активност могат да помогнат на тялото ви да поддържа нормални нива на енергия.
Мит шести: Старост и щастие са несъвместими
Това не е така.
Не съществува зависимост между щастие и възраст. В действителност, „есента“ на живота ви може да стане най-добрият период от време. Важно е да се храните правилно, да се грижите за себе си и да не губите социалните си връзки.