Ако отидете на психолог, той ще ви даде 1 от тези 15 съвета! Да се обзаложим?

77777

Тази публикация може да ви спести много пари.

Често ли се чувствате опустошени и разочаровани? Откъде се взимат тези чувства? Може би вашите очаквания са твърде завишени, може би си струва да загърбите това, което не можете да промените?

Ако нямате възможност да обсъдите тези проблеми с професионалист, вслушайте се в съветите на хора, които са преминали през психотерапия:

1. Използвайте думите „длъжен“ и „трябва“ възможно най-рядко.

Често ние сме затормозени от това, което трябва да направим, и забравяме онова, което наистина искаме. Което ни пречи да се наслаждаваме на живота.

Разделете всички случаи на две категории: „Искам да правя“ и „Следва да го направя“. Това ще помогне за облекчаване на напрежението.

2. Спрете веднъж и завинаги да се притеснявате за това, което не можете да контролирате, особено когато става дума за други хора.

3. Не се опитвайте да решавате ирационален проблем рационално.

Изчерпали ли сте всичките си сили, опитвайки се да оправите лошите отношения? Напразно сте се старали. Проблемът не е само във вас. Не само вие трябва да работите по такива отношения.

4. Не се опитвайте да се сравнявате с другите. Всеки има свой собствен път и свои уроци.

5. Не се притеснявайте, какво хората ще си мислят за вас.

В края на краищата, всеки е обсебен само от себе си. Голяма част от това, от което се страхувате, е само в главата ви.

6. Стремете се не към идеал, а към това да се усъвършенствате всеки ден.

7. Не се отнасяйте твърде строго към себе си.

Днес сте депресирани и ядосани? Но това не означава, че сте слаб човек.

У вашия дом не е подредено? Не става дума, че сте мързелив човек.

Не се обвинявайте за малките недостатъци, които лесно могат да бъдат коригирани.

8. Правете грешки от време на време. Всеки трябва да прави това.

9. Не се обвинявайте за грешките от миналото.

В живота сте правили неща, с които не се гордеете? Но вероятно всичко това ви се е случило само защото тогава са ви липсвали подходящите опит, знания и жизнена мъдрост. Ако сега се опитвате да не повтаряте предишните си грешки, значи всичко е наред.

10. Толкова много хора са съсредоточени върху своите права, че често забравят за своите задължения.

11. Не можете да промените хората, но можете да промените начина, по който общувате с тях.

12. Мислите влияят на чувствата, чувствата влияят на поведението, поведението влияе върху мислите. И така в кръг.

Променете мислите си, правете го постоянно и настойчиво – и светът около вас ще се промени!

13. Нуждаете се от лично пространство.

Не си позволявайте да ви използват като безплатен психотерапевт. Имайте смелостта да кажете „не“ на всеки, който иска да прехвърли проблемите си върху вас.

14. В състояние на тревожност вероятно надценявате съществуващия риск и подценявате собствените си способности.

15. Каквото, такова? Просто приемете това, което не можете да промените.

Имате ли какво да добавите към тези съвети? Кои от тях сте използвали?

Още по темата: