Да предположим, че човек има проблеми със сърцето. Най-глупавото нещо, което той може да направи в такава ситуация е да се опита да си осигури максимален покой.
Както при Чърчил – „Никога не съм стоял, ако можех да седя и никога не съм седял, ако можех да лежа.“
Така той навремето успял да се сдобие и с инфаркт, и с инсулт.
Не сте знаели?
Но така се е получило с него.
(Примерът е с Чърчил само защото за него се твърди, че бил еталон за отношение към своето здраве).
А той и близо не е бил до еталона за здраве.
Еталон е този, който разбира: отсъствието на движение ще го вкара в гроба.
Как ви се струва това:
Първо се движите по-малко, а след това още по-малко, после много малко, после въобще спирате, ставате, след това сядате, и си мислите: защо да седя, когато мога да лежа – и лягате.
В гроба.
Трябва да се движите!
Дори и при проблеми със сърцето – всъщност не, не точно, а така: Особено при проблеми със сърцето! – Човек се нуждае от натоварване.
А именно:
Обикновено ходене.
При исхемична болест на сърцето, например, ходенето се прилага като рехабилитационен метод.
Какъв ефект има ходенето?
Нивото на лошия холестерол и вискозитета на кръвта се снижават – и затова става по-малка вероятността за образуване на кръвни съсиреци и запушване на артериите.
Тоест инфаркт.
Може би не първият, да. Но ако човек вече си е докарал един- той не стоял, а седял, не седял, а лежал – може лесно да избегне втория.
Нормализира се кръвното налягане.
Болката намалява или изчезва напълно.
Възможностите на сърцето се увеличават и в резултат на това се повишава неговата работоспособност.
И усещането, че живее се завръща.
Не с валидола под езика на пейката под липата, а реалния живот – със събития, емоции, постижения!
Живот!
Така че излезте от анабиозата – в противен случай сърцето просто замира. За какво му е да бие, ако собственикът му не иска това?!
Задължително – Разходка.
И първото нещо – отбийте се до лекаря. Нека да ви каже с какво натоварване можете да започнете.
И само напред. :)
По материали на econet
© 2019 energetika-bg.com All rights reserved!
Известната гимнастика за лечение на хипертония от д-р Шишонин +видео
Хипертонията е едно от най-честите заболявания. Смята се, че един на всеки четирима възрастни страда от високо кръвно налягане. Колкото и да е странно, само 35% от тях са наясно…
Още по темата в нашата страница:
© 2019 energetika-bg.com All rights reserved!