„Не можете да забраните на птиците да летят над главата ви, но можете да не им позволите да кацнат на главата ви и да свият гнездата си там“, китайска поговорка.
Понякога ни обхваща необяснима тъга. Не искаме да говорим, не искаме да ходим никъде и не ни се прави нищо. Стоим до прозореца, с чело на стъклото и не разбираме какво става с душата ни:
Всъщност в такива дни ние дори приблизително не можем да разберем какво е причинило това състояние. И всичко би било наред, но всички ни чакат дела и планове, а ентусиазъм и желание да се прави нещо – нула.
Защо това се случва на почти всеки от нас? Тук не става въпрос за клиничната депресия, която изисква медицинска помощ. Просто тъга.
Човек може да се опитва да отгатне причините за меланхоличното си настроение колкото си иска, но едно е ясно: тъгата е послание, чиято същност тепърва предстои да разгадаем. И това трябва да се направи веднага – в други
Така че няма нищо осъдително или лошо в тъгата. Не ни пречи на всички от време на време да се замислим за живота, за себе си, да направим равносметка на някакви резултати, да анализираме събития или тенденции. Само че в нашия свят на „мотивираните и уверените” не е прието да се тъгува.
Не е прието и да
Просто сме длъжни да демонстрираме, че не познаваме такива чувства като отчаяние, разочарование и объркване. А как
Но да се преструвате на победител дълго време няма да се получи. Да ходи с такава непроницаема броня не е по силите на никого на този свят. Затова първото нещо, което трябва да направим, е най-накрая да разрушим глупавия
Затова трябва да се приеме, че тъгата е нормалното състояние на всеки човек. И не бива да се утешавате с глупави неща като: „Стегни се, такъв е животът“. Това не е просто безполезно, а дори и смешно. Успяхте ли някога да се „стегнете“? Ето това е отговорът на въпроса!
Така че тъгата е нормална. И това
1. Тъгата като предупредителен знак
Тъгата не е само чувство, но и значителна загуба на енергия. Естествено, ние не достигаме до такова състояние както по време на депресия, когато дори ставането от леглото или излизането от дома е проблем.
С тъгата всичко е различно: чувстваме вътрешна нужда да отстъпим за известно време, да
Тази физическа реакция се задейства от сигнали, които идват от мозъка. Той сякаш ни казва: „Прекъснете връзката с всичко, което се случва около вас, фокусирайте се върху вътрешния си „Аз“.
Не ни остава нищо друго, освен да се подчиним:
2. Тъгата като пестене на ресурси
Физиологът Бернар Тиери изучава тъгата дълги години и стига до извода, че това чувство е близко до хибернация.
Преминаваме в „режим на изчакване“, което предполага тишина и самоанализ.
Проблемът може да бъде решен, като се съсредоточите върху себе си. Въпреки това, често забравяме за икономията на енергия. Пренебрегваме този момент и продължаваме да губим енергия, заемайки ума си с ненужни мисли.
3. Тъгата като грижа за себе си
Между другото, психолозите избягват да наричат тъгата негативна емоция. И това е правилно: в стремежа към етикетиране и маркиране на всички видове поведение ние губим разумен поглед върху нещата.
Тъгата не е нито лоша, нито добра. Не е задължително винаги да сте щастливи, нито пък винаги трябва да се страхувате от пристъпите на тъга. Това е просто емоция, която действа като предупредителен механизъм. Тя припомня
Следователно, следващия път, когато ваш приятел, член на семейството или партньорът ви изведнъж каже нещо от рода на: „Не знам какво ми се случва днес, тъжен съм“, последното нещо,
Би било много по-правилно да ги подкрепите със следните думи: „Кажи ми от какво имаш нужда?“ Тези думи ще ги накарат да се замислят за корена на проблема. Само по този начин хората ще могат по-добре да разберат истинските си нужди и потребности.
4. Тъга като копнеж
Тъгата е много смесено чувство. Тя
Често се казва, че тъгата е най-сложният тип чувствителност, който хората имат. С нейна помощ можем да почувстваме по-рязко, с повече острота да видим всичко. И значи – ставаме по-креативни.
Потенциалът
Важно е обаче да запомните, че макар тъгата да вдъхновява сърцето на художника, никой не трябва завинаги да остава в тази страна на копнеж и празнота. Това е „страната“ на емоционалната незрялост. Следователно като временно
5. Тъгата като стратегия за психологическо развитие
В пирамидата на потребностите на Маслоу (йерархичен модел на човешките нужди, който е опростено представяне на идеите на психолога Абрахам Маслоу) в горната част е необходимостта от самореализация. Нашата самооценка и емоционална сила директно зависят от това дали можем да намерим приложение за своя
Следователно тъгата е прекрасен шанс да разберем себе си, да разберем какво искаме и как ще се развиваме. Да разчитаме на някой, който да направи това за нас е наивно. Щастието ни е изключително в нашите ръце!
Тъжно ви е? Не се разтваряйте в скръбта и самосъжалението си, а по-скоро помислете какво наистина
Разбирането на собствените ви емоции и осъзнаването, че сме господарите на собствената си съдба, е основен принос за вашето психологическо израстване. Така че тъгата няма нищо общо с неща като слабост и уязвимост.
Напротив, силата ви може да се крие в тъгата! Защото зад всеки човек, който слага челото си върху стъклото
източник cluber
© 2019 energetika-bg.com All rights reserved!
Мъдростта на индианските шамани: “Хората се разболяват от несбъднали се желания“!
„У
Четирите нива на съзнанието: На кое се намирате вие сега?
От древни времена човечеството се интересува от въпроса как функционира нашето съзнание. Повечето съвременни теории считат,
Още по темата в нашата страница:
© 2019 energetika-bg.com All rights reserved!