Хората с наднормено тегло трябва да включат шам фъстъците в диетата си: те значително улесняват процеса на отслабване и понижават кръвното налягане.
За това, позовавайки се на резултатите от изследване, публикувано в списание Nutrients, пише The Health Site.
Отбелязва се, че изследователите привлекли в експеримента затлъстели хора, които хапвали по 42 грама шам фъстък всеки ден в продължение на четири месеца.
Всички те, според експертите, бързо отслабнали и намалили обема на талията. Повечето доброволци загубили желанието си да ядат сладко, а кръвното им налягане също спаднало значително.
„Шам-фъстъците са питателни ядки. Те са богати на протеини, фибри, микроелементи. Освен това те са най-добрият източник на витамин К, калий, фитостероли, гама-токоферол и бета-каротин“, казват изследователите.
Те подчертават, че всички ядки са отличен източник на фибри, които играят важна роля в храносмилането.
Също така, шам фъстъкът съдържа лутеин и зеаксантин – най-важните антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане.
Преди всичко те помагат за неутрализиране на радикалите, които имат вредно въздействие върху здравето на очите.
© 2020 energetika-bg.com All rights reserved!
Още по темата в нашата страница:
© 2020 energetika-bg.com All rights reserved!