Какво ще се случи, ако ядем шам фъстък всеки ден

By energetic окт. 20, 2020 #енергетика #здраве #кръвно #отслабване #тегло #шам фъстък

Хората с наднормено тегло трябва да включат шам фъстъците в диетата си: те значително улесняват процеса на отслабване и понижават кръвното налягане.

За това, позовавайки се на резултатите от изследване, публикувано в списание Nutrients, пише The Health Site.

Отбелязва се, че изследователите привлекли в експеримента затлъстели хора, които хапвали по 42 грама шам фъстък всеки ден в продължение на четири месеца.

Всички те, според експертите, бързо отслабнали и намалили обема на талията. Повечето доброволци загубили желанието си да ядат сладко, а кръвното им налягане също спаднало значително.

„Шам-фъстъците са питателни ядки. Те са богати на протеини, фибри, микроелементи. Освен това те са най-добрият източник на витамин К, калий, фитостероли, гама-токоферол и бета-каротин“, казват изследователите.

Те подчертават, че всички ядки са отличен източник на фибри, които играят важна роля в храносмилането.

Също така, шам фъстъкът съдържа лутеин и зеаксантин – най-важните антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане.

Преди всичко те помагат за неутрализиране на радикалите, които имат вредно въздействие върху здравето на очите.