Какво се случва с органите на дихателната система при бронхит? В бронхите се трупа течност и причинява мъчителна постоянна кашлица.
Ефективен метод за подпомагане на възстановяването в този случай са дихателните упражнения. Няма упражнения, които биха направили възможно премахването на остатъчните ефекти след настинка без лекарства.
Но дихателните упражнения са много необходими при заболявания, чийто симптом е кашлицата.
В комбинация с лекарствена терапия, оздравителните упражнения при бронхит помагат за намаляване на възпалението, подобряване на общото състояние и последващо възстановяване.
Какъв ефект има дихателната гимнастика?
оптимизира функциите на кръвоносната система, което спомага за насищането на бронхите с кислород;
засилва имунния отговор;
възстановява функциите на бронхите;
спомага за повишаване на хемоглобина;
помага за премахване на слузта.
Тя помага за предотвратяване на възможни усложнения и увеличава капацитета на белите дробове.
Дихателни упражнения при бронхит
Ефектът от тези упражнения зависи от правилната техника за тяхното изпълнение. Обърнете специално внимание на това как правилно да вдишвате и издишвате. Ако дишането е през устата, то е рязко и силно. Издишването винаги се извършва през устата, свободно. Редуват се дишания – 1-во уста, 2-ро нос. Такава гимнастика е позволено да се изпълнява във всяка удобна позиция – легнало, седнало, изправено.
Основни принципи на гимнастиката:
вдишването се извършва изключително през носа, то е кратко и силно;
издишването се извършва през устата;
вдишвайте само по време на движение;
броенето се извършва на ум.
Тези принципи помагат да се приведе носовото дишане в оптимален режим.
Основният гимнастически комплекс се състои от следните упражнения:
„Помпа“ – тялото е леко наклонено напред, ръцете висят свободно по тялото. При вдишване трябва да наклоните тялото леко напред, а при издишване да го изправите нагоре. Направете 8 пъти.
„Прегръдка“ – огънете ръцете си в лактите и ги повдигнете до нивото на раменете, докато вдишвате, преместете свитите си ръце, сякаш се опитвате да се прегърнете. При вдишване ръцете трябва да са разтворени. Направете 15 пъти.
„Не дишайте“ – наклонете тялото малко напред, поемете дълбоко въздух през носа и задръжте дъха си за 10-15 секунди. Издишайте спокойно и направете упражнението отново.
Следните упражнения трябва да се изпълняват по половин час два пъти на ден в продължение на 3 седмици
No1 – надувайте балон. Това трябва да се прави без фанатизъм, за да не ви се завие свят.
№ 2 – вземете стъклен буркан с обем 1 литър, напълнете го с вода и „духайте мехурчета“ през коктейлна тръбичка.
Какво е важното! Всички упражнения се правят на издишване.
Тази „терапия“ се препоръчва както в периода на заболяване, така и като превантивна мярка при хроничен бронхит.
Ефективността на упражненията се увеличава на фона на приема на отхрачващи лекарства.
Важно! Преди да пристъпите към гимнастиката, консултирайте се с лекар!!!
econet
Последвайте ни в Телеграм
© 2022 energetika-bg.com All rights reserved!
Още по темата в нашата страница:
© 2022 energetika-bg.com All rights reserved!