нд. апр. 14th, 2024

Дихателни упражнения при бронхит и след преболедувано заразно заболяване

Какво се случва с органите на дихателната система при бронхит? В бронхите се трупа течност и причинява мъчителна постоянна кашлица.

Ефективен метод за подпомагане на възстановяването в този случай са дихателните упражнения. Няма упражнения, които биха направили възможно премахването на остатъчните ефекти след настинка без лекарства.

Но дихателните упражнения са много необходими при заболявания, чийто симптом е кашлицата.

В комбинация с лекарствена терапия, оздравителните упражнения при бронхит помагат за намаляване на възпалението, подобряване на общото състояние и последващо възстановяване.

Какъв ефект има дихателната гимнастика?

оптимизира функциите на кръвоносната система, което спомага за насищането на бронхите с кислород;
засилва имунния отговор;
възстановява функциите на бронхите;
спомага за повишаване на хемоглобина;
помага за премахване на слузта.

Тя помага за предотвратяване на възможни усложнения и увеличава капацитета на белите дробове.

Дихателни упражнения при бронхит

Ефектът от тези упражнения зависи от правилната техника за тяхното изпълнение. Обърнете специално внимание на това как правилно да вдишвате и издишвате. Ако дишането е през устата, то е рязко и силно. Издишването винаги се извършва през устата, свободно. Редуват се дишания – 1-во уста, 2-ро нос. Такава гимнастика е позволено да се изпълнява във всяка удобна позиция – легнало, седнало, изправено.

Основни принципи на гимнастиката:

вдишването се извършва изключително през носа, то е кратко и силно;
издишването се извършва през устата;
вдишвайте само по време на движение;
броенето се извършва на ум.

Тези принципи помагат да се приведе носовото дишане в оптимален режим.

Основният гимнастически комплекс се състои от следните упражнения:

„Помпа“ – тялото е леко наклонено напред, ръцете висят свободно по тялото. При вдишване трябва да наклоните тялото леко напред, а при издишване да го изправите нагоре. Направете 8 пъти.

„Прегръдка“ – огънете ръцете си в лактите и ги повдигнете до нивото на раменете, докато вдишвате, преместете свитите си ръце, сякаш се опитвате да се прегърнете. При вдишване ръцете трябва да са разтворени. Направете 15 пъти.

„Не дишайте“ – наклонете тялото малко напред, поемете дълбоко въздух през носа и задръжте дъха си за 10-15 секунди. Издишайте спокойно и направете упражнението отново.

Следните упражнения трябва да се изпълняват по половин час два пъти на ден в продължение на 3 седмици

No1 – надувайте балон. Това трябва да се прави без фанатизъм, за да не ви се завие ​​свят.
№ 2 – вземете стъклен буркан с обем 1 литър, напълнете го с вода и „духайте мехурчета“ през коктейлна тръбичка.

Какво   е важното! Всички упражнения се правят на издишване.

Тази „терапия“ се препоръчва както в периода на заболяване, така и като превантивна мярка при хроничен бронхит.

Ефективността на упражненията се увеличава на фона на приема на отхрачващи лекарства.

Важно! Преди да пристъпите към гимнастиката, консултирайте се с лекар!!!

econet

Последвайте ни в Телеграм

© 2022 energetika-bg.com All rights reserved!

Още по темата в нашата страница:


© 2022 energetika-bg.com All rights reserved!

By energetic

30 години опит в новинарството и преводите.

Related Post