Що за бутон е и как да го натиснем?
„Повторението е майка на знанието„, казва добре познатата поговорка.
И това е вярно: колкото повече свирите на пиано, учите чужд език или жонглирате, толкова по-здраво се укрепва тази дейност в мозъка. Учените знаят това отдавна. Но през последните години изследвания разкриха втората част от тази истина: за да научим нещо, първо трябва нещо да забравим.
Това е процесът на забравяне – разрушаването на старите невронни връзки – което позволява на мозъка да научава нови неща. Това се нарича „синаптично окастряне“, pruning.
Ето как работи:
Представете си, че вашият мозък е градина, но вместо цветя, плодове и зеленчуци, в него растат синаптични връзки между невроните. Именно по тези връзки се движат невротрансмитери като допамин, серотонин и т.н.
Така наречените глиални клетки
Тези чистачи се наричат микро-глиални клетки. Те изрязват ненужните синаптични връзки.
Учените продължават да спорят за това как точно микроглиалните клетки решават, че една връзка трябва да бъде отрязана, а друга да бъде оставена. Очевидно връзките, които подлежат
Тази профилактика на връзките се нарича синаптично окастряне, pruning. По този начин мозъкът физически освобождава пространство за образуване на нови връзки, което ни позволява да овладяваме нови знания.
Ето защо сънят е толкова важен:
Имали ли сте някога усещането, че главата ви е препълнена, особено когато усвоявате нови знания или умения? Най-вероятно, точно така е било!
Когато учите
Това се случва, когато спим.
Когато спите, мозъчните клетки се свиват до 60% от „дневния си“ обем, като отстъпват място на глиалните градинари. Те идват за да изрежат ненужните синапси.
Познато ли ви е това усещане,
Имате ли неспокоен и плитък сън? Решението е това:
Мощна медитация за спокоен, дълбок сън.
Изчиства от негативните мисли преди лягане. Хармонизира енергията.
Конфигурира подсъзнанието на възстановяване на сън. Дарява с ресурсно събуждане.
Но как
Какви синаптични връзки се маркират за изтриване? Тези, които не използвате.
Тези, които използвате, се поливат и обгрижват. Така че следете вашите мисли.
Ако прекарвате твърде много време в четенето на форумите, гледате Биг Брадър и твърде малко – за работа, познайте кои синапси ще бъдат маркирани за изтриване?
Ако се карате с
Побеждава това, върху което сте се фокусирали! Вие буквално конструирате своя собствен мозък, когато решавате на какво да обърнете повече внимание.
Разбира се, вие не можете да контролирате всичко, което се случва с вас през деня,
Не се съсредоточавайте върху това, което ви пречи, а върху това, което ви развива. Заменете фантазиите за невъобразими неща с медитации.
Освободете ума си.
Накратко, научете себе си да не мислите за лошите и безполезни неща.
Повярвайте, положителният резултат няма да закъснее!
Луиза Хей: Подсъзнанието вярва само в това, което изричате
Аз разбрах, че повечето хора просто не искат да слушат добрите новини. Те харесват лошите, защото те им дават повод да се оплакват от живота. Много хора са въоръжени с…
Отворете вратите към своето подсъзнание! То може всичко!
Подсъзнанието – това е силата, която казва на сърцето ви как да бие, кога да спира, кога да чувствате глад. А как да го накараме да ни слуша? 1.…
Подсъзнанието: Изберете сами дали то да е ваш защитник или ваш враг!
Смятате ли, че Вселената е най-голямата мистерия? Не! Най-голямата мистерия е човешкият мозък. Ние влагаме в него толкова много информация, че дори не се замисляме в какво ще се превърне …