Обърнете се към Изкуството за контрол над реалността

1. На първо място е необходимо да стесним света до своите граници: ето ме. Знам какво зависи от мен и какво- не. Мога да направя това и това. И това е ВСИЧКО!

2. Правете.
Ако имате възможност да спортувате – това е първото нещо, което трябва да направите. И е чудесно за облекчаване на тревожността. Като рутина: ту правя кафе, ту сресвам котката, ту спортувам, ту поливам цветята.

3. Четете. Само че Не новини. А обратно към книгите.

4. Дишайте и се заземете.

4-честотното дишане помага много.
Вдишайте като броите до 4. Задръжте дъха си на 4. Издишайте на 4. Задръжте дъха си на 4.

Заземяването е ходене бос. Ако има възможност да докоснете земята с крака, не я пропускайте.

Последвайте ни в Телеграм

© 2022 energetika-bg.com All rights reserved!

Още по темата в нашата страница:

© 2022 energetika-bg.com All rights reserved!