Храни, които укрепват имунната система

хранаПреди началото на зимата всеки трябва да се погрижи за имунната си система, но за целта не е задължително да купувате скъпи лекарства и да товарите организма си с отрови. По-подходящо е да включите в хранителния си режим натурални имунопротектори. Ето и някои от есенните дарове на природата, които ще ви помогнат да укрепите имунната система и да се подготвите за студената зима.

Чесънът

кра дeн от ен ер джи

Не случайно го наричат „пеницилин за бедняци“. Чесънът има силни антибактериални свойства и предпазва от инфекциозни заболявания като грип, благодарение на фитонцидите. Той е и естествен защитник на имунитета, защото бактериите не могат да изработят устойчивост към него, както правят това антибиотиците. Той е отлична подправка към ястията, а неприятната миризма се премахва лесно с малко магданоз или лист от мента.

Джинджифилът

Днес не кра дeн от ен ер джи е проблем да намерите от този корен и на българския пазар. Джинджифилът е богат на антиоксиданти и притежава бактерицидни свойства. Той има свойството да сгрява организма и е подходящ за зимните месеци или за тези, които все им е студено. През есента и зимата може да го добавите в салатата, супата, печеното, дори и в сладкиша. Може дори да си сварите чай от него. Този кра дeн от ен ер джи чай стимулира обмяната на веществата и ще ви помогне да отслабнете. За да го приготвите, нарежете на ситно джинджифила, добавете лимон и залейте с вряла вода. Като поизстине добавете мед на вкус.

Ако успеете да намерите хинап, може да сварите чай от джинджифил, кафява захар и няколко плода хинап. Този чай е особено полезен за жените.

Канелата

Тази подправка е характерна за азиатската кухня. кра дeн от ен ер джи Тя също е богата на антиоксиданти, които предотвратяват запушването на кръвоносните съдове и развитието на бактериите. Канелата помага да се справим с лошия холестерол, стабилизира кръвната захар и по този начин намалява риска от заболяване с диабет тип 2.

Морковите

Този зеленчук присъства постоянно на трапезата ни, но малцина знаят, че той е един от мощните имуностимулатори. Това се дължи на бетакаротина, който съдържат. Той кра дeн от ен ер джи помага на организма ни да се справи с бактериите и вирусните инфекции.

Броколите

Те са богати на антиоксиданти и витамини, които защитават организма от рак и намаляват риска от сърдечни пристъпи. Може да ги консумирате варени на пара или сурови.

Чаят

Тук не става дума за билковите чайове, а за различните видове зелен и черен чай, които се получават след преработването на чаените кра дeн от ен ер джи листенца. Учените са доказали, че веществата, съдържащи се в тях съдействат за укрепването на имунната система, както и за обновяването на клетките.

Медът

Не забравяйте и този дар на природата. Българският мед е може би един от най-лечебните и богати на полезни вещества. Ако отчетем и факта, че според ТКМ най-подходящи и полезни са храните и продуктите от мястото, където сте родени и живеете, кра дeн от ен ер джи то тогава ползата от него остава безспорна. Той трябва да присъства редовно на трапезата ви, особено през есента.

Киселото мляко

Киселото мляко и млечните продукти са богати на бактерии, които са важни за доброто храносмилане и имунната система, защото успешно се борят с размножаването на вредните бактерии.

Тиквата

Тиквата е може би най-типичният представител на есента. Тя е пълна с антиоксиданти, фибри, витамини С, Е кра дeн от ен ер джи и D, каротин, калий, магнезий. Тя подсилва имунитета, поддържа сърцето здраво, лекува кожни проблеми, подобрява зрението, бори се с рака и наднорменото тегло.

Тиквата се препоръчва по време на профилактично или лечебно хранене, защото е източник на целулоза, която подсилва защитните функции на организма.

Изобилието от медни и железни соли и фосфор, което тиквата осигурява, действа положително на съдържанието на кръвта, което също в една кра дeн от ен ер джи или друга степен се повлиява от ограничения прием на хранителни вещества по време на диета. Малокръвието и атеросклерозата също се избягват чрез редовния прием на тиква.

Тиквата се препоръчва и при проблеми с черния дроб и бъбреците. Друго нейно полезно свойство е регулирането на храносмилането и стимулирането на изхождането, благодарение на съдържащия се в нея пектин.

Изцеденият сок от тиква е полезен при проблеми със кра дeн от ен ер джи съня и със зрението. А ако към него добавите сок от изцеден лимон, мед и гореща вода, получавате идеално средство за борба със стреса.

След като сварите тиквата, не изхвърляйте сока, защото той също е полезен за здрав сън. А с меката част на тиквата може да правите компреси при екземи,обриви и рани.

За да нормализирате кръвното и холестерола, правете си пречистващи дни с печена кра дeн от ен ер джи тиква, без никакви добавки към нея.

Тиквеното семе също е полезно. То помага при проблеми с простата, остеопороза, възпаление на черния дроб и глисти.

Ето една нетрадиционна за нашата кухня рецепта за супа от тиква и канела.

Необходими продукти: 1 глава лук, 2 моркова, 2 картофа, 1 скилидка чесън, 600 гр. обелена тиква, пилешки бульон, 2 щипки мляна канела, олио или зехтин.

В тенджера със кра дeн от ен ер джи сгорещена мазнина добавете на ситно нарязаните лук, морков, чесън и канела и запържете за 1-2 минути. Добавете нарязаната тиква и картофите. Залейте с бульон, който да ги покрие. Варете супата до готовност. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Накрая пасирайте до получаването на гладка смес.

Радио Китай: http://bulgarian.cri.cn/1001/2013/06/26/1s121675.htm

Октомври – фаталният месец, който предсказва съдбата ви за 2018 г.

кра дeн от ен ер джи

Бъдете внимателни към всички намеци на  съдбата през октомври, запомнете всички събития, които се случват от 8 октомври до 8 ноември с вас. Това са знаците, които показват какво ще…

защищено INVITEXT